🧠 국어 1교시 멘탈 관리, 집중력 높이는 방법 수능의 시작은 언제나 국어 1교시 입니다. 첫 교시에서의 긴장과 불안은 이후 과목 전체에 영향을 주기 때문에, 마음가짐과 집중력 관리가 무엇보다 중요해요. 오늘은 실제 수험생들이 실천하면 좋은 국어 1교시 멘탈 관리법과 집중력 높이는 루틴 을 알려드리겠습니다. 1️⃣ 국어 1교시 멘탈 관리 – 시험장 도착 후 10분 루틴 시험장에 도착하면 주변 분위기에 휩쓸리기 쉽지…
💤 시험 전날 꿀잠 자는 법, 수험생 숙면 루틴 공개 수능이나 각종 시험을 앞둔 전날, “오늘은 꼭 푹 자야지”라고 다짐하지만 막상 눈을 감으면 긴장감 때문에 뒤척이게 되죠. 시험 전날 꿀잠 자는 법 과 수험생 숙면 루틴 을 알아두면 마음이 한결 편안해집니다. 1️⃣ 스마트폰은 잠시 OFF 시험 전날 꿀잠 자는 법 의 첫 단계는 전자기기 사용을 멈추는 것입니다. 스마트폰의 블루라이트는 멜라토닌 분비를 억제해…
수능 전날 절대 하면 안 되는 행동 5가지, 이것만 피하세요 불안해서 더 망칠 수도? 수능 전날 절대 피해야 할 행동은 무엇일까 수능 전날은 단 하루지만, 이 하루가 시험 당일의 컨디션을 좌우할 만큼 중요합니다. 이때 실수로 한 행동 하나가 다음 날 집중력과 판단력을 떨어뜨릴 수 있어요. 그래서 오늘은 수능 전날 절대 해서는 안 되는 행동 5가지를 정리해 드릴게요. 괜히 불안해서 뭔가 더 해야 할 것 같을 때일수록,…
